Pregunta:

¿Tienes algún consejo para los hombres que tardan mucho en llegar al orgasmo?

R: Tardar mucho en llegar al orgasmo a veces puede resultar frustrante y confuso, especialmente cuando eso parece una parte natural del proceso sexual. Si sientes que esto ha sido un cambio reciente para ti, exploraría qué puede estar ocurriendo con un profesional de la salud para descartar cualquier cambio físico en tu cuerpo.

Mientras tanto, aquí tienes algunas cosas que te sugeriría explorar...

¡Lo más importante! Revisa la medicación y los factores físicos con un médico. Los antidepresivos, los medicamentos nuevos, el alcohol, las afecciones neurológicas y los factores hormonales o de salud pueden influir en cómo responde nuestro cuerpo durante el sexo, especialmente en lo relacionado con el deseo y la excitación. Te recomendaría hablar con tu médico para hacerte algunas revisiones de salud iniciales.

Quita el orgasmo de la ecuación por un tiempo.

Cuanto más sienta alguien que tiene que terminar, más difícil puede volverse el orgasmo. Cuando nos marcamos metas y expectativas en torno al sexo, a menudo sentimos la necesidad de rendir en lugar de centrarnos en el placer, en nuestro cuerpo y en lo que realmente se siente bien y nos ayuda a llegar al orgasmo. Por desgracia, cosas como la ansiedad por el rendimiento, las distracciones, el estrés, la dificultad para soltarse o la sensación de que tienes que «rendir» pueden dificultar el orgasmo.

Observa tus hábitos actuales de masturbación.

Si estás acostumbrado a una presión, velocidad, agarre o tipo de estimulación muy específicos cuando te masturbas, es posible que el sexo en pareja no proporcione la misma sensación ni el mismo resultado. Empieza por experimentar con distintas técnicas durante la masturbación en solitario para ampliar la forma en que tu cuerpo responde al tacto.

Aumenta la estimulación que realmente disfrutas.

La penetración por sí sola puede que no te proporcione suficiente estimulación, y eso está bien. Las manos, el sexo oral, los juguetes, la fantasía o distintas posturas pueden incorporarse al sexo en pareja e incluso al sexo en solitario. Explora qué podría necesitar introducirse o incluso retirarse para ayudar a que tu cuerpo y tu mente se sientan más a gusto.

Lo más importante es que tardar más en llegar al orgasmo no es automáticamente un problema. Si estás disfrutando del sexo y ni tú ni tu pareja se sienten angustiados por ello, no tiene por qué haber nada que «arreglar». Si es algo nuevo, ocurre de forma constante o te causa malestar, hablar con un médico, un profesional de la salud sexual o un terapeuta psicosexual puede ayudar a identificar qué puede estar influyendo.