Unter Neurowissenschaftlern gibt es ein Sprichwort, dass Neuronen (Gehirnzellen), die gemeinsam feuern (aktiv werden), sich auch miteinander verdrahten (mehr Verbindungen entwickeln).
Das bedeutet: Je mehr wir unseren Verstand nutzen, um Verbindungen zwischen lustvollen Empfindungen und Erfahrungen herzustellen, desto intensiver und lustvoller können unsere erotischen Empfindungen werden.
Die Fähigkeit, lustvolle sexuelle Erfahrungen und Orgasmen zu erleben, ist eine Form des Lernens. Je mehr wir diese Verbindungen herstellen, desto stärker werden die Verbindungen der Lustbahnen zwischen unseren Genitalien und den Lustzentren unseres Gehirns.
Stellen Sie es sich so vor, als würde ein Muskel durch regelmäßiges Training gestärkt. Wir können unsere genitalen Empfindungen steigern – und unser Orgasmuspotenzial erhöhen –, wenn wir diese Bahnen immer wieder stärken.
Diese Übung bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Empfindungen in Ihren Genitalien besser wahrzunehmen und so leichter sexuelle Lust zu empfinden. Basierend auf meinen Recherchen habe ich diese Übung entwickelt, nachdem ich den Unterschied zwischen imaginärer und tatsächlicher Berührung der Genitalien untersucht hatte.
Bei meiner Studie habe ich festgestellt, dass allein der Gedanke an lustvolle sexuelle Stimulation ohne jegliche Berührung die Lustzentren im Gehirn wie einen Weihnachtsbaum zum Leuchten bringen kann – ganz ähnlich wie Orgasmen es mit dem Gehirn machen!
Anweisungen
Suchen Sie sich einen gemütlichen Ort, an dem Sie ungestört sind. Tragen Sie bequeme Kleidung, die Ihnen uneingeschränkten Zugang zu Ihren privaten Körperteilen gewährt. Legen Sie schöne Musik auf und zünden Sie vielleicht eine Kerze an. Denken Sie daran, dass es jetzt darum geht, einfach Ihre Empfindungen zu erleben – es geht nicht darum, einen Orgasmus zu bekommen.
Beginnen Sie, indem Sie rhythmisch auf Ihre Klitoris klopfen und sie streicheln (wenn Sie möchten, können Sie einfach jeden beliebigen Bereich Ihrer Genitalien berühren und auch Ihre Vagina mit den Fingern erkunden).
Konzentrieren Sie sich darauf, wie sich Ihre Finger anfühlen, wenn Sie sich selbst berühren, und erweitern Sie dann Ihre Sinneswahrnehmung, um auch zu berücksichtigen, wie sich Ihre Klitoris/Genitalien bei der Berührung anfühlen.
Wenn Sie rhythmisch auf Ihre Genitalien klopfen oder sie streicheln, registrieren Sie einfach die guten oder angenehmen Gefühle. Dies soll nicht erotisch sein.
Nach etwa fünf Minuten Klopfen ruhen Sie sich ein bis zwei Minuten aus und achten Sie auf Empfindungen, die nach der Berührung noch vorhanden sind. Wir neigen dazu, nicht die ganze Bandbreite unserer Empfindungen zu beachten – wie sie sich registrieren, verstärken oder abklingen. Sich auf die subtilsten Empfindungen einzustellen, während sie sich aufbauen oder abklingen, ist eine gute Übung, um unsere Fähigkeit zur Wahrnehmung von Empfindungen zu schärfen.
Jetzt ist es Zeit, sich auf deine Vorstellungskraft zu konzentrieren. Stelle dir für die nächsten ein bis zwei Minuten vor, wie du deine Genitalien genau so berührst, wie du es im ersten Teil der Übung getan hast. Vertiefe dich in die Erfahrung – und mach dir keine Sorgen, wenn du beim bloßen Gedanken daran keine Empfindungen an deinen Genitalien zu spüren scheinst. Konzentriere dich auf die Vorstellung.
Fahren Sie fort, indem Sie Runden tatsächlicher Berührungsstimulation mit Runden imaginärer Stimulation abwechseln und einfach auf alle Ihre Empfindungen achten. Der Schlüssel liegt hier in der Wiederholung. Je öfter Sie zwischen Berührungsrunden und imaginären Berührungsrunden hin- und herwechseln, desto stärker wird Ihre Vorstellungskraft für den Zugang zu Empfindungen gestärkt.
Auch diese Übung soll hier nicht zu einem Orgasmus führen oder Sie gar anmachen. Sie soll Ihnen beibringen, sich auf das Erleben von Körperempfindungen zu konzentrieren, sowohl durch Berührungen als auch durch die Vorstellung von Berührungen.
Dasselbe kannst du auch mit deinen Brustwarzen machen (egal ob Mann oder Frau), denn meine Forschung hat gezeigt, dass die Brustwarzen ebenfalls einen Weg zu den genitalen Empfindungen ebnen! Du kannst auch üben, jeden Körperteil (Lippen, Hals, Innenseiten der Oberschenkel usw.) zu berühren, den du als angenehm und sinnlich empfindest.
Entspannen Sie sich und genießen Sie. Denken Sie daran: Genuss ist kein Luxus. Er ist eine Notwendigkeit für Ihr Wohlbefinden.
Bonus
Für noch mehr Spaß können Sie diese Übung kombinieren, indem Sie sich abwechselnd auf die eigentliche KURVE- Stimulation konzentrieren und dann an die Empfindungen denken, die nach dem Stoppen der Stimulation noch vorhanden sind – und indem Sie Runden der KURVE-Stimulation mit Runden imaginärer Stimulation abwechseln; achten Sie einfach auf alle Ihre Empfindungen.
Der Schlüssel liegt hier in der Wiederholung. Je öfter Sie zwischen Runden tatsächlicher körperlicher Stimulation Ihres G-Punkts und Runden imaginärer G-Punkt-Stimulation hin- und herwechseln, desto stärker wird Ihre Vorstellungskraft für diese Empfindungen gestärkt.
