Frage:
Wie man mit über 50 besseren Sex hat
Antwort: Mein erster Rat? Du musst nicht versuchen, den Sex von früher mit 25, 35 oder sogar 45 nachzustellen. Sex entwickelt und verändert sich – wie alles andere in unserem Leben – und braucht Anpassungen, wenn sich unsere Körper verändern.
Hier sind ein paar Dinge, die du ausprobieren kannst, wenn Sex nach 50 besser werden soll …
Fang damit an, was „besser“ für dich bedeutet.
Öfter Sex? Mehr Lust? Eine andere Art der Stimulation? Toys erkundenNähe zu einem Partner? Neue Bewegungen ausprobieren oder etwas, das du schon immer erkunden wolltest?
Vielleicht fragst du dich: „Wovon hätte ich gern mehr – und was würde ich mit 50 jetzt gern einfach bleiben lassen?“
Nimm den Druck raus.
Sex ist eine Fähigkeit; niemand hat das Regelbuch und niemand hat mit einem Doktortitel als Sex-Experte abgeschlossen. Sex darf ein bisschen chaotisch, lustig, experimentell und voller Neugier und Fragen sein. Mach dir keine Sorgen, wenn es sich nicht perfekt anfühlt; es soll gar nicht perfekt sein. Denk daran: Richte dich nach dem, was sich gut anfühlt – nicht nach dem, was gut aussieht.
Mach Komfort zu einem Teil der Lust.
Wenn du unter vaginaler Trockenheit, Erektionsstörungen oder auch unter Schwierigkeiten mit Bewegung und Positionen leidest, ist es völlig in Ordnung, ein bisschen Unterstützung dazuzuholen. Hilfsmittel, Toys und Hilfsmittel können den Komfort unterstützen – und damit auch die Lust.
Zum Beispiel kann ein Gleitgel auf Wasserbasis kann helfen, Reibung beim Sex zu verringern, wenn sich vaginale Trockenheit störend auf die sexuelle Aktivität auswirkt. Ein Sexkissen kann helfen, eine Position zu unterstützen, die deine Gelenke weniger belastet. Ein Toy von Hot Octopuss Pulse-Reihe kann Lust und Erektionen unterstützen, wenn Erektionsstörungen auftreten.
Aber denk daran: Wenn Erektionsprobleme immer wieder auftreten, sprich mit deinem Hausarzt. Er kann nach zugrunde liegenden Ursachen schauen und Behandlungsmöglichkeiten mit dir besprechen. Du musst ein Problem nicht stillschweigend hinnehmen, nur weil du einen bestimmten Geburtstag hinter dir hast.
Probier ein paar „Hausaufgaben“ nur für Erwachsene aus.
Solosex kann ein hilfreicher Weg sein, herauszufinden, was dir gefällt, bevor du diese Informationen mit jemand anderem teilst. Wenn du neugierig auf Toys bist, überleg dir, was dich anspricht: verstellbare Intensität, leicht erreichbare Bedienelemente oder etwas, das angenehm in der Hand liegt. Fang sanft an und folge dem, was sich gut anfühlt.
Du musst dein Sexleben nicht über Nacht komplett umkrempeln, aber zu wissen, was dir gefällt, kann eine spaßige Hausaufgabe sein. Such dir eine kleine Veränderung aus: ein Gespräch, mehr Zeit, eine andere Art der Berührung.
April Maria (Sex Educator & Intimacy Coach)
